こんにちは

鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の

歯科医院よつば歯科の豊崎です

７月も後半に入って、暑い日が続きますね。

こまめに水分補給をして、体調にお気を付けくださいね

今回は、引き続きお口ポカンのお家で出来る対策に

ついてをお話していきます。

お口ポカン対策その２

噛む噛むレシピのご飯＆おやつで噛む回数を増やす

１.和食中心のレシピ・お肉やお魚などのたんぱく質をレシピに加える

お食事の時に噛む回数が増えて、あごの筋力が強化できます。

よく噛むことで、あごの成長を促される・脳への刺激を与える

などの効果もあるため、歯並びや脳の成長に良い影響を

与えることができます。

また、むし歯菌は炭水化物に比べて、たんぱく質が

苦手ともいわれているので、ぜひ普段のお食事に

取り入れてみてください

もちろん忙しい中で、凝ったお食事にする必要はありません

お肉やお魚を焼くだけで十分です

他にもお米に雑穀を入れたり、子ども用の塩分の入っていない

ふりかけなどで、食感を変えて噛む回数を増やす方法も

時間がない日にはおすすめです

お父さん・お母さんが負担にならないちょっとした

工夫をしてみてくださいね

次回は、噛む噛むレシピのご飯＆おやつで噛む回数を増やす

２.おやつの工夫についてをお伝えしていきます。