こんにちは

鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の

歯科医院よつば歯科の豊崎です

７月も後半に入って、暑い日が続きますね。

こまめに水分補給をして、体調にお気を付けくださいね

今回は、引き続きお口ポカンのお家で出来る対策に

ついてをお話していきます。

お口ポカン対策その２

噛む噛むレシピのご飯＆おやつで噛む回数を増やす

１.和食中心のレシピ・お肉やお魚などのたんぱく質をレシピに加える

お食事の時に噛む回数が増えて、あごの筋力が強化できます。

よく噛むことで、あごの成長を促される・脳への刺激を与える

などの効果もあるため、歯並びや脳の成長に良い影響を

与えることができます。

また、むし歯菌は炭水化物に比べて、たんぱく質が

苦手ともいわれているので、ぜひ普段のお食事に

取り入れてみてください

もちろん忙しい中で、凝ったお食事にする必要はありません

お肉やお魚を焼くだけで十分です

他にもお米に雑穀を入れたり、子ども用の塩分の入っていない

ふりかけなどで、食感を変えて噛む回数を増やす方法も

時間がない日にはおすすめです

お父さん・お母さんが負担にならないちょっとした

工夫をしてみてくださいね

次回は、噛む噛むレシピのご飯＆おやつで噛む回数を増やす

２.おやつの工夫についてをお伝えしていきます。

鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の稲荷です

そろそろ梅雨明けが近づいているでしょうか。

猛暑日が続いていますね

尋常でない暑さ、熱中症には充分にお気を付けください。

5月に芽が出た我が家のバジルが成長したので、

カプレーゼを作ってみました。

買った物には代えがたい美味しさで、

大満足の食卓になりました

よつば歯科では感染症対策のため、待合室は常に換気していますので

診療室に比べ冷房が効きづらくなっています。

ご来院の際は、調節のできる服装でお越し下さい。

鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の勝賀瀬です

先日、コスモスの種を植えました

すぐに芽を出し、現在もすくすく成長中

駐車場にあるプランターなので、機会があれば

みてみてください

お花が咲いたらこちらにも写真をあげますね！

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鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の佐々木です

湿度が高く、暑い日が続きます。

みなさん、元気でお過ごしですか？

熱中症になりやすい時期でもありますので、

こまめな水分補給を心がけて体調崩さないよう

気を付けてくださいね

最近よくいろいろな映画館へ行くようにりました。

とてもきれいな映画館が多くてびっくりです

　

グランドシネマサンシャイン、まさに劇場ですね。美しい

今後も引き続き感染対策に気をつけながら、

楽しく気分転換をしていきたいと思います

こんにちは

鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の

歯科医院よつば歯科の豊崎です

今日は、梅雨の晴れ間で蒸し暑いですね。

熱中症対策を万全にして、お身体ご自愛下さいね

お口に関するクイズ第八弾です！

1日の中で上下の歯がかみ合っている（さわっている）時間はどのくらい？

１．約20時間

２．約20分

３．約20秒

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ヒント　本来は、普段唇が閉じている時も上下の歯はくっついていません

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

答えは分かりましたか？

答えは２．約20分でした！

上下の歯がくっついているのは、実は1日17,５分くらいなんです

もちろん、食事の時間も合わせてこのくらいの時間です。

本来であれば、食事の時間中も上下の歯の間には、食物が

あって、歯はくっつかないのです。

ところが最近は、時短のため急いで食べたり、姿勢が悪く強く

かむ癖があり、カチカチ音がするくらいに噛んで、

食事をする方が多くなってきています。

必要以上の力を入れて食事をしたり、普段から姿勢が悪かったり、

ストレスで上下の歯を噛みしめる癖がついていると、

大人になってから、歯を支えている歯ぐきや骨が

疲れて、痛みが出る、歯がすり減る、歯並びが悪くなる、

歯がしみるようになるなど、お口のトラブルがでやすくなります。

忙しいとは思いますが、なるべく食事はゆっくりと

よく噛むようにしましょう。

また、ゲームやスマホ、テレビを見る時の姿勢が悪いと、

上下の歯が触ってしまい、癖になってしまうので、

姿勢を正すように意識をしましょう

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鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の稲荷です

関東地方も梅雨入りしてじめじめとした天気が続いていますね

先日お休みを利用して、広島旅行に行ってきました。

今回の目的は呉の海上保安大学校の学生祭と

江田島の海上自衛隊第1術科学校の見学です

どちらも海上保安庁、海上自衛隊、それぞれの幹部候補生の為の教育機関です。

見学している時にすれ違う、学生のみなさんの挨拶がとても元気で清々しく感じました。

今更ですが、挨拶はとても大事だなあと改めて実感しました。

また歴史的な場所で平和を願う思いも持ち続けて行きたいと感じました。

写真は江田島に向かうフェリーからみた海上保安大学校と

レンガ建築の第1術科学校です。

鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の中島です

関東もまもなく梅雨入りかというような天気ですね

先日野球観戦に行ったのですが、試合開始まで時間があったので球場近くにある

『見浜園』という日本庭園に行ってきました

鯉も色とりどりで、庭園の中には茶室もあり、とても素敵な場所でした

ちなみに、野球はというと、、、、、、

残念ながら負けてしまいました。。。

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鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の勝賀瀬です

先日、よつばの訪問車を洗車してきました

吹きかけられた泡をみて、雪の宿（おせんべい）みたいだな～。と！

思わず撮影してしまいました

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鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の佐々木です

来週あたりからいよいよ梅雨に入りそうですね。

雨の訪問は大変ですが、安全運転を心がけて頑張ります

皆さまも体調管理にはくれぐれも気を付けてください

訪問中、ランチで入ったお店の玄関先。

すずめが雨宿りしてました

雨でも、気持ちは少しほっこり。

お天気に負けず、引き続き頑張ります

こんにちは

鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の

歯科医院よつば歯科の豊崎です

久しぶりにむし歯のない子元気な子！シリーズに続きです。

今回は、お口ポカンのお家で出来る対策についてを

お話させていただきます。

お口ポカン対策その１

お口の筋肉を使う遊びをする

お子さま自身が行う必要があるので、長続きするためには、

ご本人が楽しく自分からやりたいと思えることが大切です

お口を使う遊びをすると、楽しいながらお口の周りの

筋力を強くすることができます。

お口を使う遊びには、

シャボン玉

ピロピロ（吹き戻し）

ラッパ・ハーモニカ・笛

風船（紙風船などもOK）

ブクブクうがい（行儀が悪いですが、お風呂での練習で、お口からピューッと飛ばしたりするのもお口の力を使います）

にらめっこ（お口を膨らましたりなど百面相をするとお口やお顔の力を使います）

お子さまは保護者の方など、近しい方のまねっこをしたがります。

保護者の方が積極的に遊ぶ姿を見せれば、自然な形で取り組むことができるかと思います

ぜひお時間がある時に一緒に遊んでみてくださいね

次回は、噛む噛むレシピのご飯＆おやつで噛む回数を増やすです。

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